[email protected]

Mozogj fájdalom nélkül —
visszanyert szabadság 8 héten belül

Az Andrelentia mozgásegészségi program személyre szabott tanácsadással segít visszaszerezni az ízületek rugalmasságát és a mindennapi komfortérzetet. Nem általános tippek — hanem egy szakértő, aki meghallgat.

Kérek visszahívást
Andrelentia

Reggel felkelni sem esik jól — ismerős?

Az ízületi merevség és a mozgáskor jelentkező kellemetlen érzés nem csupán az idősebbek problémája. Egyre több 35–55 év közötti ember számol be arról, hogy a lépcsőzés, a hosszabb séta vagy akár az egyszerű guggoló mozdulat is kényelmetlenséggel jár. A legtöbben hozzászoknak, mondván „ez már csak ilyen" — holott a mozgáskomfort visszanyerése sok esetben elérhető célzott, következetes odafigyeléssel.

A probléma gyökere általában összetett: mozgásszegény életmód, egyoldalú terhelés, nem megfelelő tápanyagbevitel és a gyulladásos folyamatok együttes hatása alakítja ki azt az állapotot, amellyel sokan élnek évek óta. Az Andrelentia program éppen ezért nem egyetlen tünetre fókuszál, hanem az egész mozgásrendszert veszi figyelembe — egy szakértő segítségével, aki ismeri a részleteket.

A magyar felnőttek közel 40%-a tapasztal rendszeres ízületi panaszt — a legtöbben mégsem fordulnak szakemberhez.

Több mint 1 200 elégedett ügyfél Magyarországon·Szakértő visszahívás 24 órán belül·Természetes alapú, személyre szabott program·Nincs elköteleződés — az első konzultáció teljesen ingyenes

Három lépés a könnyebb mozgásig

1. Ingyenes telefonos konzultáció

Kitöltöd a kapcsolatfelvételi űrlapot névvel és telefonszámmal, szakértőnk 24 órán belül visszahív, és körülbelül 20 percet szán arra, hogy megismerje a panaszaidat, életmódodat és céljaidat.

2. Személyre szabott program összeállítása

A konzultáció alapján szakértőnk egy konkrét, heti bontású mozgás- és életmódprogramot állít össze számodra, amelybe beépíti a természetes gyulladástámogató stratégiákat is.

3. Követés és finomhangolás

A program nem ér véget az első héttel: 4 és 8 hétnél ellenőrző egyeztetést tartunk, hogy a terv valóban illeszkedjen a változásokhoz és a visszajelzéseidhez.

Amit a kutatások mondanak az ízületi mozgásegészségről

Mozgás és ízületi folyadék — az összefüggés

Rendszeres, céltudatos mozgás hatására a szinovia (ízületi folyadék) termelése fokozódik, ami csökkenti a csontfelszínek közötti súrlódást. Egy 2021-es norvég kutatás kimutatta, hogy már napi 25–30 perces, alacsony intenzitású mozgás is mérhető javulást hozhat az ízületi funkciókban 6 hét alatt.

Hagen et al., Scandinavian Journal of Rheumatology, 2021

Természetes gyulladásmoduláló tényezők

Bizonyos ételek és életmódbeli szokások — köztük az omega-3 bevitel, az alvásminőség és a stresszkezelés — befolyásolják a szervezet gyulladásszabályozó mechanizmusait. A Harvard T.H. Chan School of Public Health 2019-es összefoglalója szerint az étrendi módosítások 8–12 héten belül érzékelhető változást hozhatnak az ízületi komfortban.

Harvard T.H. Chan School of Public Health, Nutrition Source, 2019

A konzisztencia fontossága — miért nem elég az egyszeri próbálkozás

A mozgásrendszer adaptációja lassú folyamat: a szalagok, inak és porc szövetek vérellátása korlátozott, ezért a változások 6–12 hetet igényelnek. Egy 2020-as metaanalízis 14 klinikai vizsgálat alapján megerősítette, hogy a strukturált, személyre szabott programok szignifikánsan jobb eredményt hoznak, mint az általános tanácsok.

Fernandes et al., British Journal of Sports Medicine, 2020
★★★★★

“Könyvelőként napi 8 órát töltök íróasztal előtt, és két évvel ezelőtt már annyira beállt a csípőm, hogy a bevásárlás is megerőltetés volt. Az Andrelentia szakértője 20 perc alatt több hasznos kérdést tett fel, mint bárki előtte. A 8 hetes program után tudok ismét kerékpározni — ami nekem nem semmi, hiszen ezt nagyon hiányoltam.”

— Kovács Erzsébet, 54, Győr

Gyakori kérdések

Ez egy orvosi szolgáltatás?

Nem. Az Andrelentia mozgásegészségi tanácsadást kínál, nem orvosi ellátást vagy diagnózist. Ha konkrét betegségre gyanakszik, forduljon kezelőorvosához. Programunk az egészséges életmód és a mozgáskomfort támogatására irányul.

Mikor hívnak vissza, ha kitöltöm az űrlapot?

Szakértőnk munkanapokon 24 órán belül visszahív. Ha pénteken adja le az adatait, legkésőbb hétfőn délig keressük. A visszahívás időpontját igény szerint egyeztetjük.

Mennyibe kerül a konzultáció?

Az első telefonos konzultáció teljesen ingyenes és kötelezettségmentes. A személyre szabott program részleteiről és az esetleges díjakról a szakértő a hívás során tájékoztatja.

Mennyi idő alatt várható eredmény?

Ez egyénenként változik, de a legtöbb ügyfél 4–6 hét következetes programkövetés után érzékel érdemi változást a mozgáskomfortban. A 8 hetes program végére mérhető javulás jellemző.

Mit kell tennem a konzultáció előtt?

Semmit különöset. Érdemes átgondolni, mióta állnak fenn a panaszok, milyen mozgást végez rendszeresen, és van-e valamilyen ismert ízületi problémája — de ez nem feltétel, a szakértő végigvezeti a folyamaton.

Elérhető a program Budapest mellett más városokban is?

A konzultáció és a program teljes egésze telefonon és online zajlik, ezért Magyarország bármely pontjáról igénybe vehető. Eddig Győrtől Nyíregyházáig dolgoztunk ügyfelekkel.

Egy telefonhívás — és pontosan tudja, hol tart

Töltse ki az űrlapot, szakértőnk 24 órán belül visszahívja, és együtt megnézik, mi az első lépés az Ön esetében.

Kérek ingyenes visszahívást

Kérjen ingyenes visszahívást

Adja meg nevét és telefonszámát, és egy mozgásszervi tanácsadónk 24 órán belül személyesen hívja fel.

Adatait biztonságban kezeljük
Kérjük, adja meg a nevét.
Kérjük, adjon meg érvényes telefonszámot.